急求快速瘦腿的妙方!

　　1.双手交替抚摩 将双手的手掌全部贴在跟腱周围，双手交替动作向上抚摩。

　　双手共做10次。

　　2.用双手扭动揉搓 双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉，双手扭动进行揉搓，一直持续到腿肚全部变热为止。

　　3.从下向上拍打 五指紧扣呈中空状态，从脚踝开始向膝盖的背面用双手有节奏地拍打。

　　右腿结束后，左腿也用同样的方式进行。

　　按摩腿部穴位调整女性荷尔蒙——妇科 腿上分布着对妇科各种症状都有效的重要穴位。

　　通过刺激穴位可以调整荷尔蒙，使女性更加妩媚动人！ 穴位： 涌泉穴——应对腿部疲劳等。

　　弯曲脚趾，脚掌上就会出现凹陷，涌泉穴就在凹陷附近。

　　用大拇指充分刺激这个穴位。

　　血海穴——促进血液循环。

　　在膝盖内侧上方三根手指的位置，用一只手或双手的大拇指慢慢充分加以刺激。

　　三阴交穴——应对所有妇科疾病。

　　距脚踝上方4根手指的位置。
　　　　
　　用一只手或双手的拇指慢慢刺激穴位。

　　HOW： 1.用一只手的大拇指按压 将大拇指垂直放在穴位处，轻轻按压5～7秒，再停5～7秒，再按压5～7秒，然后慢慢恢复。

　　2.双手拇指按压 在三阴交穴、气海穴，将双手拇指重叠，用单手按压的要领进行按压就可以了。

　　因为刺激更强，效果也会更明显。

　　3.用4根手指按压 在肚子等拇指无法按压的穴位可以并拢4指进行按压。

　　方法与拇指按压相同。

　　手指垂直接触穴位，慢慢按压。

　　按摩腿肚顺畅血液循环，使肌肤更美——血液循环 长期坐姿，缺乏运动，会使得整个下半身血液循环不畅。

　　按摩腿肚不仅能让小腿处于健康状态，全身的血液循环也会因此更好。

　　不仅是腿部，全身的细胞都会充满活力。

　　肌肤和秀发也会逐渐变得润泽！ 

 　　1.脸朝上躺着进行：早晨在床上竖起膝盖，将另一条腿的腿肚放在膝盖上，以挤压的方式加以刺激。

　　2.坐在椅子上进行：将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上，上下活动上面那条腿加以刺激。