蔡依林教你如何瘦腰的方法

　　自从和周董分手后，蔡依林的热辣路线越走越坚定，北京个唱当众掀裙底的热辣演出无不让fans喷血。腰间动人曲线、平坦的小腹，要归功于劲舞。

　　将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。

　　 　　双手合十提高挺直，双腿保持静态，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。