生理时钟减肥法－自然瘦身

　　* 先给减肥生理时钟一个正确答案

　　提起生理时钟，最容易让人联想到的就是睡眠周期，24小时一循环，到了晚上自然想睡觉；另一个生理时钟的循环则是女性的生理期，女性的生理期是每月一次；第三个是饮食生理时钟，它与女性的生理时钟、人们睡眠的生理时钟相类似，都是一种循环，由大脑控制指挥，指挥的总部在“下视丘”部位，主要通过内分泌的回馈系统控制身体的生理周期，俗称饮食生理时钟，也就是今天我们减肥需要用的生理时钟。

　　据研究显示，饮食生理时钟的正常与否，对人身体的饱胀感与饥饿感有很大关系，对减肥瘦身效果也起到了决定性作用。

　　* 生理时钟紊乱导致身体肥胖的根本原因

　　一般来说，胖人的生理周期已经定型，其大脑里固定的模式是：每一餐不管吃多少，都会分泌出相同的胰岛素，甚至在不吃东西的时候也会固定分泌出胰岛素。所以，这样就可以解释：暴饮暴食或不定时吃东西的人，其本身胰岛素分泌系统已经混乱，因为没有规律性，所以比较容易出现肥胖状况。

　　* 生理时钟减肥法应以调整个人生活习惯为主

　　想减肥的人，都会因为生理时钟的调节作用，在节食时都会感到相当的饿，进食欲望很难克制，所以不容易瘦下来。利用生理时钟减肥的原理是，通过医生的科学处方，先用药物控制身体中的厌食中枢，规律人体的生理时钟。因此，胖人若不能按时吃药将无法规律生理时钟，或在生理时钟尚未调整完成前就停药，都无法成功。由于每个人体质不同，调整的时间也不同，一般来说，此减肥方法只需要1-2个月的时间，属于比较科学的减肥方法。

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