| 作者：佚名 知识来源：本站原创 点击数： 更新时间：2007-7-26 |
减肥－之瘦腿瘦肚子：想要拥有一双修长而瘦实的腿吗?那下面就跟着我一起来运动瘦腿和肚子吧~
长期坐在办公室或电脑前的朋友们其实呢坐着也是可以瘦腿的哦,首先屁股坐在椅子3分之1处,然后双腿并拢伸直缓缓向上抬起,(抬起的位置应与屁股成一平线)后在慢慢放下如此重复10次.这个方法既可以瘦腿又可以瘦肚子真是一举两得啊!~~`~
晚上回到家洗澡时这是最好的减肥时间了.在你洗澡的时候你可以针对你肥胖的地方进行按摩运动,不过要把沐浴乳抹在身上的时候在按摩要不会把你的皮肤弄红肿的,这个方法是要长期的坚持的,每天洗澡的时候都要按摩就是了,不过我个人认为这个坚持下去应该不难.洗完澡后在准备睡觉前做些你们知道的一些瑜加动作,只要一两个就可以,然后在做10个的仰卧起坐,不做也可以,要是想瘦肚子的人就必须做了,做5个以上是最起码的了,还有其他的什么压压双腿的运动你们也可以做做,
每天坚持吃一个苹果，一定要在饭后一两个小时，在吃苹果时,其他的吃法平常怎么吃就怎么吃.但千万不要暴饮暴食.提醒你一定要注意． |
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