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让美臀翘起来的三个小动作
常减肥,不要因为任何理由忽视我们呵护臀部的时间,从现在就开始实行你的美臀运动:
动作一:平躺在地上,膝盖弯曲,脚掌触地,然后向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部和大腿成直线,回落。重复此动作3组20次。
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