3天减9斤的快速减肥食谱

　　第一天

　　早餐

　　黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂

　　1/2个柚子或者柚子汁

　　1片吐司加一汤匙的花生酱

　　午餐

　　1/2杯金枪鱼

　　1片吐司

　　黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂

　　晚餐

　　3盎司瘦肉或者鸡肉

　　1杯青豆或者四季豆

　　1杯胡萝卜

　　1个

　　1杯普通装的香草味雪糕

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