冬季新娘美颜养生妙法

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冬季新娘美颜养生妙法

作者：佚名资料来源：本站原创点击数：更新时间：2007-11-10

　　冬季新娘美颜养生妙法。女性冬令进补一定要科学，因人而异，听从医嘱。一旦患有妇科疾病，应该及时去专业妇科医院就诊。
　　洛根据体质选择食补方法
　　西洋参、蛋白粉、蜂王浆……在女性生活的区域，常见形形色色的补品充斥其中。上海中医药大学附属曙光医院名老中医中心主任王左教授提醒：冬令进补大量补品，不如先从食补开始。因为只有食补才是增强人体抵抗力的关键。而女性在食补中又可根据不同的体质，分为四种不同的食补方法：

　　平补指那些性气平和、不论健康人或病人都可以食用，帮助维持健康和生命的食物，如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。这类食品阴虚、阳虚、气虚、血虚的病人均可食用。

　　温补指食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火，改善怕冷的感觉，从而增强体质。

　　清补指食性寒凉的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等，有清火作用。

　　温散指性味辛热的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。这类食物有温阳散寒作用，在寒冷的冬季，常用来御寒和除湿。

　　专家为不同女性提出进补建议
　　空调房内缺水使女性皮肤干燥，皱纹增多，嘴唇起皮，嗓子干涩，患慢性咽炎。进补提示：增加蔬菜水果、维生素Ｃ摄入，每天额外进行补水。

　　美颜茶五朵粉红色的玫瑰花加两个去核红枣，用８０℃的水泡制，每日两杯。

　　补水午餐入冬之后，午餐最好多选用有滋补作用的汤水加主食，如热乎乎的牛肉汤面和排骨汤面等。

　　
　　午后提神茶到下午４时，又该补水了，用少许菊花加几片绿茶泡杯提神茶。

　　睡前热饮在临睡前半小时饮一杯高钙热牛奶。

　　经常操作电脑的女性常见症状有眼睛疲劳或眼花目眩、两目干涩。进补提示：各种动物肝脏含有丰富的维生素Ａ，经常食用一些猪、牛、羊及鸡、鸭等畜禽肝脏，有益于眼睛，但血脂及胆固醇偏高的女性应少食或不食。
　　富含胡萝卜素的蔬菜每周吃３根胡萝卜，即可保持体内维生素Ａ的日常含量，此外，红薯、橘子、柚、柿子的维生素Ａ含量也较高，可适量食用。
　　乳、蛋类食品如牛奶以及鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋等，其中，禽蛋里的蛋黄维生素Ａ含量比较丰富。
　　枸杞子富含丰富的胡萝卜素，是补眼之佳品，冬令以泡茶饮用为宜。

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