秋季护肤的方法：

　　秋季护肤，首先要注意皮肤的清洁。最好每周清洁一次。清洁前，可用脸盆盛热水，

   　 蒸面数分钟，毛孔打开之后，用洁面霜均匀涂擦脸部、颈部，并进行适当的按摩。然后洗

    　去洁面霜，擦干后，涂上润面霜。

    　洗澡的次数不宜过多。洗浴时不宜过多。洗浴时宜少用肥皂，洗后在四肢和背部涂上

    　护肤霜。

    　　秋季太阳猛如虎，因此，在户外活动时，要防止长时间的太阳曝晒。秋季皮肤处于干

    燥状态，因此，护肤品宜先用含油脂类的。如冷霜、面蜜、百雀灵等。

    　　其次是要注意饮食调节。要多吃一些水分丰富的食物，如蔬菜瓜果、牛奶豆浆等，平

    时要多喝水，以增加皮肤的水分供给。除此以外，还要多吃猪肝、鸡蛋及鱼肝等食品，以

    保证维生素A等的供给。

   　　 秋天还要注意加强运动，促进血液系统的循环，避免因分泌失调造成的风外脱水，才

　能保证身体健康．